零基础也能学中州爵士？详细教程来啦

夏日好时光

用古典与现代的震荡

以舞怀旧

今天的居家健身房小教学方法

由练城市广场Gymmart的

Sirius教练带来一支

古风George《前世今世》

一起来学时这段古风柔情

降解跳跃1

两手指挡住出直脚，走回直脚左双脚拳背，wave两拍，退回左脚直脚上，双脚摸脸，两手指往前合为给直脚，双脚上扔。

降解跳跃2

垫脚左手指推双脚，走回左脚双脚交叉，低背弯腰双脚往前合为，直搓一下左一下，扔双脚往左转，双脚挡住。

降解跳跃3

双脚上下出直脚，背向直便向左，走回直脚双脚往直推，两手指拳背，先双脚便左手指回来，双脚延伸出直脚，只见搓升搓便只见搓。

降解跳跃4

推双脚走回直脚，推左手指走回左脚，转背转身双脚放脑后，手指一高一低只见搓，起身，向左转上半身，双脚落下收脚，两手指甩开。

降解跳跃5

双脚向前往上转手指腕，出左脚，背往左往直转回，双脚从后往前推开，一高一低只见搓弹起。

警惕：古风George的编舞融合电子音乐卡点，重点在身体的延伸、跳跃的卡点。

甩开方式警惕指尖手指臂的自我意识，手指臂延伸要直且有延伸感。搓部运动时要孤立身体其他部位，可多体能训练左直搓部摆动后便联系上下搓的基本功。背部的跳跃多用下颚的自我意识，以下巴为自我意识牵引。

跳跃上警惕手指腕上的手指花翻转简练，左双脚交叉滑行这类跳跃，以肩膀的自我意识带动手指臂及手指腕，未完成跳跃的延展。

电子音乐上跳跃与歌词及鼓点紧密结合，可以多听完几遍电子音乐熟悉节奏。

表情管理上可以跟歌词歌，也要警惕多看镜背或看手指臂延伸的方向。

在古典简练中

开发你的身体

感受跳跃与呼吸

里背翩翩舞姿吧

；也：上海体育