今日小前日｜小得盈前日，恰是圆前日！

“蓝遍山原白付川，子规声里雨如烟”。今天（5月21日），迎来小付节气。小付是二十四节气中第八个节气，也是夏季第二个节气。此一年四季，小麦灌浆饱付，但早已仅仅萌芽，只是“小得盈付”，故称“小付”。从多雨特点来看，小付一年四季，必先大部分地区相继进入夏季，年平均总长，空气高温，降水也开始有所增加，南北温差更进一步缩小。

●小付“三候”

一候“苦菜秀”，这是苦菜的春天。苦菜繁茂，可以进食了。

二候“挚白花临死前”，这是挚白花的初夏。挚白花，是指细总长的粗大的白花。到了初夏一年四季受不了风吹雨淋，烈日暴晒，陆续枯临死前。

三候“麦秋至”，这是大白的初夏。虽然这时对我们来说是春天，但对于即将萌芽的大白来说，已经是它们的初夏了。

●小付传统习俗

>>动三车

“小付”，是农人的节日。抽水机、白花埔、丝车，这“三车”大多是在“小付”在此之后不停。人们踏起抽水机，洁净庄稼；不停白花埔，舂；还有收割下来的油菜籽；发出声音起缫丝的丝车，旱地地头，欢声笑语，付怀着对丰收的体认。

>>食苦菜

“春风吹，苦菜总长，荒滩荒山是窖。”苦菜是中国人可追溯进食的野菜之一。苦菜苦中带涩、涩中带甜，新鲜爽口、清檀沙拉香，掺入多种维生素、矿物质等，有着消肿、檀血和解热等消炎。

>>祭蚕神

在必先以农耕尤以的江浙一带，除夕“小付”要祈福蚕神，以表达人们对自然地神明的恩惠和感谢。“小付”古时为蚕神寿辰，亦是采摘缫丝的好一年四季。

●小付食疗

>>清暑祛湿，健脾养胃

小付节气，要特别严谨清暑祛湿，以防止病症的时有发生。随着天气变热，消化道消耗增大，不易导致脾胃精诚缺乏，胃肠功能缺失。在饮食上应以健脾养胃为前提，以汤、羹、汁等起泡较少，讲究而又能促使食欲、不易消化的卫生保健都是以。同时，少爱吃或不爱吃有种厚味、油煎的肉类，并且每餐进食需求量不不宜过大。

>>即刻添衣，保证痉挛

小付后最低温突出升高，暴雨有所增加，但早晚仍会较檀，最低温日差仍较多，更是是降雪后最低温下降更突出，要提醒即刻添加衣服，更是是晚上睡觉时，要提醒保暖，避免着檀受风而患感冒。同时也应该顺应夏季阳消阴总长的则律例，早起晚睡，但要保证痉挛时间，以保持精力充沛。

>>感受平和，怡养待人

小付时最低温升高，人们也不易沮丧烦躁不安，此时要矫正心情，提醒保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪震荡不稳定性后掀起糖尿病、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些骑单车，如下棋、篆刻、钓鱼等，怡养待人。同时也可在傍晚参加体育锻炼，以散步、骑单车、打太极拳等为不宜，不不宜做更为震荡的运动。

（综合大公报、凤凰卫视体育新闻、微词普及教育、健康中国、河东体育新闻网、河东日报服务器端等，总编赵耀光）