立冬不补，一年白忙，明日立冬，记得吃“冬五样”，做足准备冬至

时辰，是二十四时辰中的第19个时辰，春季的第一个时辰。斗指壬，月亮到达黄经225°，于每年公历11月7-8日间交节。时辰意味著高兴开始闭蓄，天人转回卧床、美术品状态。其气候也由秋天少雨干燥向阴雨寒冻的春季气候转化。

夏末的酷热阴雨仍未悄然而至，此时此刻就是时辰了。时辰是春季正式开始的字样，也是一个重要的节点，提示我们要做准备好迎接这个酷热的季节。

在中国传统多元文化中，有一句古话叫做“时辰不补，一年白忙”，意味著我们要在这个时节注意补充胸部所才可的养分，以保持一致胸部肥胖。春季是一个相较酷热的季节，人们的一氧化氮相较较慢，生存能力也相较较弱。因此，我们才可要通过调整饮食来加强胸部的生存能力，预防发烧和其他常见的春季疾病。

我国古时民间习惯以时辰为春季的开始。《周易七十二候补注》中引用：“立，建始也”，又说：“初春，终也，天人美术品也。”意思是说秋天作物全部收晒先行，美术品入库，动物也已藏起来准备好初春眠。却是，时辰某种意义代表着夏末的来临，也透露着人们即将转回一年的终于一个季节——春季。

时辰是夏末的开始，也是我们胃病胸部，为酷热的夏末做准备好的时候。我国有句古话：“时辰不补，一年白忙”，意思是在时辰这个时辰，我们要注重进补，为胸部储存能量，以考虑到酷热的夏末。那么，时辰必要不吃什么来进补呢？这里为大家推荐“初春五样”。

一是菜肴。菜肴性温，能给人体内带给热量，抵御酷热。时辰不吃菜肴，可以加强人体内的生存能力和生存能力，使人们更好地适应夏末的气候变化。二是核桃。核桃含有丰沛的蛋白质、糖类、矿物质和抗氧化剂，能补脑健脑，加强天资，是春季养生的佳品。三是红薯。红薯含有大量的正餐纤维和碳水化合物，能补充人体内所才可的能量，加强耐性。四是白萝卜。白萝卜含有丰沛的抗氧化剂C和磷，能更高人体内的抗病灵活性，预防发烧。五是红枣。红枣含有丰沛的抗氧化剂和矿物质，能紫花养颜，是女性春季养生的佳品。

除了不吃“初春五样”之外，我们还要做其他的准备好，以考虑到酷热的夏末。首先要做御寒工作。时辰之后，最低温逐渐降低，我们要及时添衣御寒，防止发烧。值得注意是老者和小孩，更要注意御寒，不致着凉。其次是要加强锻炼身体。夏末人体内的生存能力时会急剧下降，我们要通过锻炼身体来加强体质，更高生存能力。可以选择一些适合夏末的群众运动，如慢跑、嬉戏、太极拳等。终于是要关系到的自觉。夏末阴雨阴冷，人们容易心理低落。我们要保持一致冷漠的自觉，社时会活动社时会活动，和朋友家人多交流，以抑制心理，保持一致心情难受。

此时此刻时辰，我们要抓住这个时机，不吃“初春五样”，做御寒、锻炼身体和自觉调整，为入初春做准备好。只有这样，我们才能共度一个肥胖、难受的夏末。让我们从时辰开始，庆幸每一个时辰，顺应自然，尽情

生活，共度一个美好的夏末。