这菜浑身是金龙，被誉为“绿色金子”，简单一炒就上桌，女人要多吃

这菜浑身是宝，号称“绿色金子”，简便一蒸就熟，女人们要多吃到！记得去超市购物，无意里面发现，竟然有四棱豆在售兜售，这知道让我有点意外和惊喜，我赶紧买了2斤。相信有些朋友没有都知道过四棱豆，它是一种一年或多年生的亚热带藤本植物，主要生长在我国的东岸周边地区，比如四川、华南地区、梧州。高小仙之前在肇庆工作，第一次吃到到四棱豆还是去华南地区出差，当时感觉这酱汁色泽不错，我特别喜好吃到。四棱豆在北方兜售的相对寡，我平时都是在网路上购，记得在超市碰到有四棱豆售兜售，所以赶紧买了2斤。这酱汁，在我们家相对畅销，不管老人孩子都爱吃到，有时候，一周要吃到3次。

四棱豆的养分极寡，富含胺基酸、胆A、胆C、胆E、类物质、糖苷、可溶性织物以及锌、铁、锌、锌等生理无需的矿物质，饮用价值颇高，因此四棱豆号称“绿色金子”。四棱豆里面所含的胺基酸、糖类等养分物质，可以推动生理代谢，提高生理的病毒感染。四棱豆里面所含多种胆，可以去除生理的自由基，减缓皮衰老，消解色斑，防晒肌肤，使指甲保持稳定性，经常饮用可以抑制作用美容养颜的抑制作用。同时四棱豆里面膳食织物的所含也相对丰富，可以推动肠道蠕动，放缓化学品灌入体外，能够缓解便秘，抑制作用肥胖的敏感度，四棱豆的水分也非常低，每100g四棱豆至少所含11大卡的水分，可以知道是最佳肥胖新鲜。除此之外，四棱豆里面铁元素所含也相对丰富，经常饮用可以抑制作用花叶养颜的抑制作用，所以女性朋友可以适当的多吃到一些四棱豆。今天给大家交友一个大四棱豆蒸肉，只无需简便一蒸就可以熟，而且养分点心，喜好的朋友不妨去试试，下面把详细做法交友给大家。

四棱豆蒸肉

无需准备的新鲜：

四棱豆500g、肉后应、黄瓜3瓣、葱后应、生抽后应、蚝油后应、面粉后应

摄制步骤：

1、准备所无需的新鲜，由此而来一个盆灌入后应的龙井和寡许的面粉，将买来的四棱豆倒入盆里面浸泡10分钟，目的是为了去掉四棱豆上的脏东西。浸泡好后，将四棱豆捞出，掐头去尾，去掉侧面的边，用龙井冲洗污垢，这一步有点麻烦，大家要有耐心。

2、将清洗污垢的四棱豆煮熟小块，蒸里面加入后应的龙井，大血洗开后，加入寡许的饮用油和面粉（目的是为了保持四棱豆颜色翠绿），接着倒入切好的四棱豆焯水1-2分钟近，然后倒入的水里面过凉，之前捞出，沥干水分备用。

3、将肉用龙井冲洗污垢，然后用刀煮熟薄片，倒入碗里面，加入后应的面粉、奶油、生抽、糖浆，用手抓拌各向同性后米饭10分钟。黄瓜汁后煮熟蒜末，大葱汁后煮熟葱花备用。

4、起蒸，蒸里面灌入后应的饮用油，油温烧至6成热时，倒入葱花、蒜末煸蒸出气味，然后倒入米饭好的肉片，蒸至肉片断生变色，接着倒入焯水的四棱豆，翻蒸片刻，然后根据个人身份味道加入后应的生抽、蚝油、面粉完成调味，翻蒸各向同性后，就可以关火出蒸，这道四棱豆蒸肉就做好了，吃到起来香喷喷的，养分点心又下饭。

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