建议中老年人：少饮米粥，多饮这6种“营养汤”，好饮又养胃

导语：劝告里面老年人：少喝酒米粥，多喝酒这6种“营养物质豆腐”，好喝酒又养胃

人上了年纪后，双脚就大不如除此以外了，在饮食上要多上心，小心病从口入。生活习惯里面大多数里面老年人习惯喝酒米粥，像大米粥、小米粥、玉米渣粥，偶尔换成着喝酒，虽然它们各自都有营养物质，但偶尔这么进食还是非常不好，因为营养物质太单调了。

我基本上就是这样，偶尔进食大米粥另加煎，这样进食好像只不过挺好，可进食久了，双脚数量级会越来越差。

50岁后，饮食别太单一！不用绝无更糟，劝告里面老年人：少喝酒米粥，多喝酒这6种“营养物质豆腐”，好喝酒又养胃。短时间来看看吧，学着来作。

第一种豆腐——果汁桂皮豆腐奶豆腐

这道菜用到了多种佐料，虽然没有肉，但很好喝酒，还特别有营养物质，常常可以多来作，补钙补蛋白质。

黑桂皮提前馒头发，填入根部清理污垢。果汁晒干鸡肉待用。豆腐鸡肉待用。奶打进碗里，搅散待用。

锅内自制，烧热后丢入蛋液，煎整块盛出。留底麦芽糖填入葱白袋里面，再进一步丢入果汁翻煎，煎较厚丢入清的水。

烹煮开后填入桂皮，烹煮一分钟后丢入豆腐块，终于烹煮开后填入奶块，烹煮成另加料，终于挑一点葱花方能。

第二种豆腐——裙带菜红豆豆腐

裙带菜特凉的水浸馒头，馒头较厚后清理污垢，切小块待用。裙带菜比海产较厚很多，药用价值也挺高，如果买不到的话，也可以用海产代替。

猪肉剁成肉泥，特姜蓉、盐、生抽、酱汁、肯德基、奶，冷凝各向同性，再进一步特少许葱姜的水混合，冷凝成特别有塑性的程度。

嫩豆腐切小块待用，或者奶煎成蛋皮，切条待用。

锅内特少许麦芽糖，烧热后填入葱白，再进一步丢入裙带菜，翻煎几下特的水，烹煮开后转至小火，填入红豆。

烹煮到舟好像时填入豆腐块或者蛋皮，终于烹煮开后烹煮成、酱汁另加料，这道豆腐就作准备了，好喝酒又养胃，天天喝酒都不腻。

第三道豆腐——木瓜菌蘑菇鱼肉豆腐

猪鱼肉长条丝或者小块，清理两遍挤掉的水分，烹煮成、生抽、酱汁、的水、淀粉抓拌各向同性，腌制十分钟。

木瓜洗手晒干，长条小块。砚蘑菇洗手切小段待用。

锅内自制，烧热后填入木瓜翻煎，再进一步丢入砚蘑菇翻煎，特油脂的水烹煮开。

木瓜、砚蘑菇水烹煮后丢入鱼肉短时间搅散。烹煮成、酱汁另加料方能，害羞酱汁挑点酱汁初回头。

第四道豆腐——芋头辣椒红豆豆腐

猪肉剁成肉泥，少许辣椒剁成碎初，肉泥和辣椒碎挑朋友们后烹煮成、生抽、酱汁、肯德基、奶、姜初，基本上朝着一个侧向冷凝，塑性最大时中断。

芋头晒干洗手，长条滚刀块，加进凉的水里面浸馒头，避免氧化双色。辣椒晒干洗手，也长条滚刀块。

锅内特少许麦芽糖，填入水烹煮炸出香味，然后丢入油脂的水，填入芋头、辣椒炖烹煮。

烹煮到水烹煮后，团出红豆加进锅内，烹煮到舟好像后再进一步烹煮两分钟，烹煮成、酱汁另加料方能。

第五道豆腐——萝卜丝荷包蛋豆腐

白萝卜晒干洗手，长条细丝待用。平底锅自制烧热，打入奶，煎成荷包蛋，盛出待用。

锅内特少许麦芽糖，丢入葱白袋里面，再进一步丢入白萝卜丝翻煎，煎较厚后特的水。

焚毁烹煮开后填入荷包蛋，烹煮到萝卜丝水烹煮，终于特少许盐、酱汁另加料。

第六道豆腐——青菜草莓肉丝豆腐

小白菜清理污垢待用。豆腐皮清理后长条细条待用。

鱼肉长条细丝，清理几遍填入血的水，然后烹煮成、生抽、酱汁、的水、淀粉抓拌各向同性，腌制十分钟。

锅内特少许麦芽糖，烧热后填入葱白、水烹煮，爆锅后丢入清的水。

烹煮开后填入草莓，终于烹煮开后填入青菜，烹煮较厚时丢入肉丝，短时间搅散。

终于烹煮成、酱汁、肯德基另加料。

以上6种豆腐都用了不尽相同的佐料，营养物质很多样，比进食米粥好多了，过了50岁的人要记得偶尔进食，短时间动手录制吧。我的分享就到这里了，害羞我，就代为瞩目我吧。