明日春分，再忙也别忘吃“3菜3果3芽”，应季而食，平你安然度春

作用，除了当井水薯生子吃到，还被广泛运用于点心里头侧，酸甜开消化道，尤其简单大人的消化道口。

北瓜咕噜糕

【猪肉】：北瓜 1个、据闻糕 辅料、生凉拌 辅料、牛奶 4大壶，芥末1壶、红糖浆 1壶，皂 1小壶，大豆牛奶 辅料，

【处理方式】：

1、北瓜肉长条方块状，用皂井水葫芦20分钟，让北瓜吃到起来越好来越好甜。糕、生凉拌晒干鱼肉自带；

2、糕块表侧光滑缠上大豆牛奶，加在到锅里头侧酱料至表侧金黄，待用；

3、煎锅留底润滑油，把北瓜放进去煎至翻生子，放点井水，加在到牛奶、芥末、糖浆和皂里头侧压到煎开；

4、放入煎好的糕块和生凉拌丁翻煎光滑，让调料蜂蜜光滑缠在糕上；

5、就此淋入牛奶井水，让汤蜂蜜浓稠亦可。

三、反应器桃

夏至还是吃到反应器桃的好时节呢，反应器桃素有“春薯第一枝”的称号，薯实肉厚、味美多蜂蜜，里头侧内含很多的薯糖浆，维他命和其他的矿物质，春吃到反应器桃可风湿、脾消化道，调里头侧益颜，健脾开消化道。其里头侧吃到反应器桃还能补充药剂所需电元素，对异性恋很友好。

反应器桃薯酱

【猪肉】：反应器桃 辅料、碱井水 辅料、奶润滑油 半个

【处理方式】：

1、反应器桃扫干净，去波尔，里头侧间切下，剔除反应器桃反应器，投到为碱井水拌匀米饭1两星期自带；

2、反应器桃都会新设大量薯蜂蜜，然后四人放入不稀锅，投到为奶润滑油蜂蜜压到加在热，熬煎时用木挥不停地井水煎，能避免刨底；

3、才于薯酱浓稠，薯酱滴入冷井水里头侧，凝而不散亦可关火，趁热装入密封罐完好。

“夏至吃到3薯”

一、豆薯

俗话说“春日豆薯两场贵金属”，夏至时节食用豆薯最是简单不过了，豆薯也称薯苗凉拌，不但脆帕爽口，甜典雅，而且内含非常丰富的矿物质， 有襄助于肝气筑堤、健脾和消化道，简单凉拌和快速煎。

黄豆薯煎粉娜

【猪肉】：黄豆薯 辅料、龙口粉娜 辅料、酱润滑油 2壶、糖浆 1小壶、皂 1小壶、蒜末 辅料、小辣椒 辅料、

【处理方式】：

1、粉娜加在到温井水里头侧浸葫芦肥肉，太长的可以剪段，黄豆薯扫干净控干井水份，蒜瓣切末，茄子切小段；（不喜欢辣的可以不加在）

2、起锅烧润滑油，下蒜瓣和辣椒煸梨后加在到黄豆薯，翻煎片刻，煎出豆薯的雾气；

3、放入生子抽，皂，红糖浆汁，少许热井水烧开，放入葫芦好的粉娜煎3分钟大概，粉娜都会游离汤蜂蜜。

4、临出锅前可以加在少量蒜苗或者梨葱亦可。

二、萝卜薯

萝卜是萝卜树的帕薯，绿叶红边，犹如玛瑙，风味新颖，苦味夙明，是夏至时节的时令凉拌。它微量元素之非常丰富远很低于其他大豆，有健脾开消化道，减小新陈代谢，利尿利尿之消炎，可；还有各种点心，最熟知的莫过于萝卜煎蛋黄。

萝卜煎蛋黄

【猪肉】：萝卜 辅料、蛋黄 3个、皂 辅料

【处理方式】：

1、萝卜清扫干净，填入表皮和越好来越好为据闻的推杆，烧开热井水，加在到萝卜薯焯井水1分钟至实际上滴，可去除萝卜的亚皂；

2、将焯井水后的萝卜于是就鱼骨来过一下凉井水，拧干井水份，然后切碎；

3、将蛋黄、皂加在到萝卜里头侧（蛋黄多放一些，煎出来的才梨），用筷搅打已成刨状。

4、煎锅里头侧放润滑油烧热（润滑油比平常烧凉拌量多一点），放入萝卜蛋黄刨，里头侧压到使蛋液稍微列装之后，再次翻煎片刻就可以出锅啦。提醒从头至尾不要煎据闻了。

三、豆苗

豆苗俗称马铃薯苗，是马铃薯的幼帕叶子，这种新帕的大豆甜清梨、滑润适口，内含非常丰富的铁质、B族维他命、维他命C、叶酸和较为非常丰富的木质素，常吃到能给肠消化道加强蠕动，对我们公共卫生盛夏流感有很不错的消炎。

清煎蒜蓉豆苗

【猪肉】：豆苗 辅料，萝卜 辅料，煎面 1小壶、鸡粉 少许、皂 1小壶

【处理方式】：

1、豆苗把根填入，豆皮抖掉，然后清扫干净沥井水自带，准备多一些蒜末，这样煎起来越好来越好为梨；

2、佐料一般总猪润滑油越好来越好为梨，热锅下润滑油，润滑油热放蒜末爆梨，然后放入豆苗战火爆煎；

3、煎至豆苗肥肉，投到为少许煎面，皂，鸡粉，翻煎几次就装盆亦可。

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