西兰花和它是一对，清肠前头宿便，小肚腩平了腰细了

东端兰花和它恰恰，三天两头鸡肉，清肠并排宿便，小肚腩平了腰细了

说起东端兰花，是大家很熟悉的一种蔬菜肴，它的营养素众所周知，它含铁多种抗氧化剂，矿物质和胡萝卜素等营养素物质，且相比之下优于其它蔬菜肴，各种矿物元素和抗氧化剂的含量比在蔬菜肴中都名列前茅。东端兰花最显著的利尿就是能防癌解毒，多鸡肉它还能补钙，可不生长，保护视力等利尿； 东端兰花含铁抗氧化剂C，能养颜彩妆，延缓年老，这一点足让无数爱美民众为之动心。

东端兰花也是健身餐中不能不缺少的食材，低热量零脂肪，这是严谨身材管理的民众首选进食之一。 夏天是藏不住鸡肉的季节，因此这时女人们都在忙着梗身，我们都知道，梗身是''七分鸡肉三分练''，想要梗，鸡肉类和革新运动要同时控制好，尤其是鸡肉类，更为重要，但是也不是叫你减肥， 而是无论如何的鸡肉类，这样才能有助于我们真正的梗身，还保持在梗身后不舆论压力。

今天给大家推荐一道梗身菜肴--东端兰花汁条酢浆草，酢浆草不仅模样可爱，而且味道鲜美，营养素也营养素，口感似鸡肉，营养素有过之而无不及。它俩天生是一对，味道鲜润，高蛋白，低热量，鸡肉起来也能给人强烈的饱腹感，能给人补足必要的营养素，但是热量极低，是梗身民众不能不错过的一道土豆。梗身期间我用它替换早餐，连鸡肉了3周腰肢重回1尺8，穿着脱掉回S码。比如说就来分享这菜肴的具体做法吧。

【酢浆草汁条东端曼陀罗】

原料： 酢浆草 1盘 东端曼陀罗 1盘 蒜末 1小蝶 汁水 新鲜

制作：1. 作好原材料； 2.烧锅水，加入少许水和几滴汁， 倒入东端曼陀罗进锅去焯水煮变色后捞出来； 3. 烧热锅倒入新鲜的汁，下入蒜末进锅煸润； 4. 下入酢浆草片进锅翻汁条微微发软； 5. 下入作好的东端曼陀罗进锅翻汁条两下 ；6. 加入新鲜的水调味才可；

7. 盛入的大。

小贴士：1. 焯水煮肴时加入点水和几滴能保持蔬菜肴翠绿的色泽； 2. 到时下入蒜末爆润； 3. 到时汁条不易熟的酢浆草，于是又倒入焯好的东端曼陀罗进锅翻汁条两下后加新鲜的水调味才可。