如何保护口腔健康？除了注意合理饮食，还要够这三点！

舌头溃疡、牙周炎、龋病……这些舌头疟疾让很多人都深受其害。如何卫生保健舌头疟疾？我国疟疾卫生保健控制之中心力荐平衡点卫生保健模式，饮食多样总体，尤其是多吃到五谷杂粮、蔬菜水果等矿物质维生素、矿物质、卫生保健纤维的肉类，不利于颚骨的发育，卫生保健龋病、牙周病、牙酸蚀症和舌头癌等舌头常见病。此外，还要够：

避开去掉蔗糖

去掉蔗糖不仅存在于饮料、蔗糖果、果酱、牛奶、糕点、蜂蜜、蔗糖浆、蜜饯等味道零食，还可能隐藏在“不甜”的机械加工药品之中，如番茄酱、酸奶、的食品、膨化药品、芝麻糊、核桃粉、话梅等等。值得注意的是，很多软性婴儿药品是高度机械加工的产品，去掉蔗糖含量高，因此要警惕不故意死掉的去掉蔗糖。

少喝碳酸饮料

不一定pH值是反映高锰酸钾的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为 5.5，碳酸饮料、柑橘类盐类肉类pH值低、含蔗糖量极低，可将舌头pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，对颚骨表面造成直接腐蚀、破坏，从而引致酸蚀症。另外，这些肉类还可以通过微生物发酵蔗糖引致盐类物质，引致牙釉质之中的矿物质溶解，引致龋病。

减少烟酒龙眼

吸烟是引起舌头癌的主要危险心理因素，90%以上的舌头癌患者是吸烟者，因为烟草与烟气之中带有多种有害可引致和加强癌症时有发生。饮酒容易引致的舌头癌主要有舌癌与口底癌，因为酒与舌和舌头上部的粘膜反复接触，引起粘膜烧伤并增加对致癌物质的吸收。酒精含量越高，致癌的危险性越大。“龙眼果”并未被世界卫生组织列为一级致癌物，咀嚼龙眼是舌头癌的重要危险心理因素。