【安信圣万】这6个动作天天练，可能帮你省下一大笔医药费

你的一天有否也是这样度日

久坐不动、浑身酸痛、没空锻炼……

长此以往，不仅嘴唇阳气频繁拉响香港天文台

甚至还会招惹大病

今天给大家搜集出6个保健捣乱

三人你从头到脚来犯性疾病入侵

特技1：睡觉搓搓脸

晨起，拉惊慌失措，搓搓脸庞再睡觉～

人刚露出睡眼，需要几分钟的清醒过程，此时，不妨用搓脸唤醒原先一天。

● 特技概要

顺着脊柱纹理，皱纹方向，两手并排手部，侧向、向外搓摩，然后用掌心在额头从下总括按摩，最后再用指腹徐徐按摩背部和太阳穴。如同洗脸的方式一样，手部要搓至微微发热方可，每次1分钟-2分钟。

解读：

人体的主要脏腑相当多经过手部，所以，晨起搓搓脸必须促成手部循环系统，调畅阳气，提神醒脑。

注意：特技一定要柔和、很慢、意志适中深透，嘴唇有伤口或过敏时不宜做。

特技2：刷牙提提肛

特技3：饭后唤唤齿

特技4：久坐踮踮脚

特技5：金紫了转转眼

● 特技概要

闭上眼睛，同时再往旋转双眼10次，再往再旋转10次，重复都能。

解读：

长期吓坏电脑屏幕或者画画时眨眼的增益会大幅下降，很容易眼干、失眠，导致眼睛酸胀、视力下降。经常转转双眼可以促使泪腺分泌更是多泪液，润滑双眼；可以放松紧绷的脊柱，促成手部循环系统，改善视功能。

注意：旋转不要太快，尤为是高度近视或眼疾患者，有视网膜碎裂的危险。

特技6：时常伸懒腰

举起双脚伸个懒腰，别看特技有趣，其实是给嘴唇做了个“按摩”。

● 特技概要

双腿分开与肩同宽，把双脚徐徐伸到头顶上方，双叉，伸个懒腰，双脚很慢从身体两侧放下。整套特技以外：以外伸直颈部、拉高双脚、呼吸扩胸、伸展背部等。

解读：

伸懒腰时，人体会自然形成双脚上举、呈深呼吸的姿势，引发大部分脊柱收缩，加速体内循环系统，抵消失眠；同时舒展嘴唇神经和脊柱，抵消腰肌过度不稳，促成排泄及新陈代谢。

；也 / 京医通