减肥用椭圆机还是跑步机好，都练功30分钟，哪个更消耗脂肪？

对于赛跑者来说，球状招是一种革新运动专用的替代原理，因为球状一号机可用了许多与赛跑相同的神经肉，对于训练有素的赛跑者来说，可用球状一号机可以缓解对躯体的高气压负面影响。

多半在球状一号机员赛跑，而不是在马路赛跑，可以避免一些因过分可用和撞击而骨折的风险，避免超负荷损伤。

球状一号机也有前后快速移动的控制杆，通过制伏这些拉出，用家可以修养头部的神经肉，从而在修养中就会可用额外的神经肉群。

就像骑行滑雪一样，可以抵消头部和胸部的力。即使在不能控制杆的球状一号机员，也可以像赛跑一样快速移动双脚。

尽管如此，要超越与赛跑全线相异的效果，通常要在球状革新运动中就会增大一点等待时间。

与赛跑各不相同的是，球状一号机增大躯体的高度并就会增大整体的革新运动难易度，相反，它的最大限度是臀大神经和腿走马，而以很低的坡道赛跑的最大限度是四头神经和小腿。

你可以手动优化这些设置，也可以在修养开始时选项一个保证你能够的程序，或者可以选项一个较宽著手或脂肪点燃著手。

以这样的速率跑镇中心（1英里=1.6093公里）每分钟将消耗掉大近10卡路里。但是在球状一号机员可以增大速率和距离，或者可用上臂力，可以设法你点燃和赛跑一样多的卡路里。

当然主要区别是，你可以随时优化球状一号机员的倾斜和涡流高度，让你的头部和胸部有趣地获得最大涡流。

赛跑和球状一号机有类似的神经肉，还包括腿走马、四头神经、臀大神经、胸部和小腿，所以神经肉的气压是类似的，但是球状一号机对关节来得很强保护性，就会对关节造成了任何严重影响。

由于赛跑一号机如今已是高科技产品，也是数据工具，可以很容易地追踪自己的方面。

由于各不相同的球状一号机的制造公司之间的关联很大，在一个球状一号机员回头一公里所需的工作量可能与在另一个球状一号机员回头一公里所需的工作量各不相同。

当然，户外活动30分钟应有也就会像在除此以外高涡流的球状一号机员那样消耗掉那么多卡路里。

无论你选项哪种一般来说革新运动来点燃卡路里，如果更进一步不间断训招，可以点燃来得多的脂肪，加强肠道。尤其是当与来得身体健康的饮食融为一体时，它们都是肥胖的好原理。

总之，在球状一号机员，你可以选项优化涡流和高度，使一般来说革新运动的渐变的来得连续不断，涉及来得多的神经肉群(性刺激来得多的神经肉群可以点燃来得多的卡路里)。

在10英里（1英里=1.6093公里）赛跑过程中就会，你的手脚将就会以四倍于你体重的力撞击地面近15000次。从足底走马膜炎到应力膝盖，总不必要引发一些足部损伤。

如果你用球状一号机进行交叉训招，可以让你的手脚在赛跑所能够的撞击和弯曲中就会得到睡觉。

当可用球状一号机时，你的手脚爱人就会离开手脚踏板，所以当你躯体的其他部分工作时，手脚的神经肉和骨头可以睡觉一下，并可以大幅提高你的手脚神经肉，通过提高你的抵消感使你成为一个来得好的赛跑者。