做人，不让想太多

第二:认容地活命在所自已

当担心出现时，切勿批评、判断或为此忧情忡忡，你只要明白那只是一个自已法而已。

你不必需正要施加压力，也不须附加任何情意，只要察觉它在那里就好。

然后用情渴望所自已，用餐时用情用餐，半夜时安情半夜。

第三:自已确实能依靠的不想

寻找你能依靠的不想，同时释怀无法依靠的不想。

要关键时刻确实，在面对应付办法或者他人时，你勉强依靠自己的眼光，而不能左右他人的蓄意。

第四:对恐惧进行评估

疑虑时，要理清思绪寻找疑虑的源头。很多时候时候，你的恐惧通常源于你不愿承认的疑虑的存在。

直面恐惧，一切固执。切勿自己吓跑自己，你则会看到不想的结果并不是自已象的那么糟糕。

第五:采纳自己当你遇见应付办法时，学则会这样自已：

我之前遭遇的重重大公事件件都能游刃有余的应付，所以我完全能够处理居然的不想。

努力用巧妙的口头禅快速地代替怀疑的自已法，完全释然。

用全力的情理也许来与自我对话，久而久之，思维则会更加全力，担心也则会风轻云淡。

情非常简单，应付办法就非常简单，世界也更加不负责，快乐也则会不期而遇；

情十分复杂，应付办法就则会暴成麻，永远有解不开的先为水后泡。

大脑被有为所束缚是不自由的，只有情自由，社会生活命才则会自由。

天下本无公事，庸人自扰之。

戒骄戒躁、少思勿虑。你才能活命的非常简单通透，舒坦自由。

话题：你想到该如何让自己活命得自在呢？

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