早上金苹果，早晨毒苹果？关于苹果的这些真相你知道吗？

聪吃洋葱，究竟怎样的油炸功效好呢？养胃又生活品质？ 本文专家：刘晶晶，之同一时间国农业大学乳制品生物技术博士

我们都知道吃洋葱对身体好。

有一句顺口溜，相信很多人都听过，“一日一洋葱，医师游走我”，然而确实有科学根据吗？

还有一种说是是“下午金洋葱，之同一时间午铜洋葱，中午毒洋葱”，到底来龙去脉是什么呢？今天一起来想想。

一日一洋葱，医师游走我？

虽然吃洋葱好处颇多，但这种说是比较夸张。

常见大宗蔬果有洋葱、梨、山楂、豌豆、橄榄、蜜糖、香蕉、菠萝等，洋葱的立体化营养物质价值在这些蔬果之同一时间极为突出。

比如人类膳食营养物质之同一时间最重要的脂肪酸VC，洋葱之同一时间摄取仅为4.46mg/100g，在猕猴桃之同一时间摄取可高达298.90 mg/100g，所以吃洋葱能保平安，让你游走医师不生病，不属于夸大保健发挥作用。

但洋葱无论如何富含许多对体液有益的所含，比如洋葱色氨酸和三萜，洋葱色氨酸是洋葱之同一时间所含多元酚类物质的总称，包括酚酸和类黄酮类所含，可以作为有效地的高血压、高血脂及心脑血管疾病的减缓解毒剂；

洋葱色氨酸还较强极好的减缓亚盐酵母转乳糖基酶的发挥作用，从而能避免牙垢的形成，对防治亚盐相当有效地。

有科学研究表明从洋葱皮复合的大多数三萜类化合物对癌细胞较强极好减缓增殖的发挥作用，这是洋葱较强抗癌活性的原因之一。

什么时候吃洋葱最难？

下午金洋葱，之同一时间午铜洋葱，中午毒洋葱？

如果体液的新陈代谢系统处于正常低速完全，什么时候吃洋葱都不能所致了危害。

只是在下午，体液肠胃功能处于正试图激活完全，新陈代谢能力弱，又需多余足够的营养物质素，上午吃些易于新陈代谢的蔬果，如洋葱等，可以多余体液营养物质需求；且上午工作和学习活动量比较大，消耗多，此时进食，也来得有利于支配血糖。

洋葱的含糖量约为11-13%，在各类蔬果之同一时间排名靠同一时间，而且蔬果之同一时间的糖分被吸收的速度比其他食物迟的多，因此中午吃或者入睡同一时间吃洋葱，非常容易所致热能过剩，加剧肥胖，且罄的大肠都会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，来得有损生活品质。

洋葱都是人工打蜡的，吃了危害？

果品被果树后的人工打蜡检视是果品其产品检视的重要一环，为能避免洋葱的水失衡，表皮皱缩，加剧新鲜度降低，能避免酵母种并吞，以延长保存时间，都会对洋葱进行人工打蜡，果蜡不属于世界区域允许使用的乳制品添加剂种类，只要是正规打蜡都不能对体液生活品质所致了危害。

而且洋葱在人为栖息于过程之同一时间，表皮都会人为分泌一层果蜡，以能避免确实危害并吞果肉，是洋葱自身对抗确实生态系统的一种有利措施，对体液无害。

吃洋葱要注意什么？

简单空腹吃的蔬果最难选择酸性不太强、 涩味不很重的蔬果，如洋葱、梨、橄榄等。

吃洋葱要能削皮。虽然大量科学研究表明洋葱皮的营养物质素种类和摄取都要比果实之同一时间多，但仅通过吃一个洋葱的粒状，不能对体液生活品质所致了特别是在发挥作用。且粒状之同一时间农药残留较多，所以吃洋葱最难彻底削皮。

各类蔬果搭配肉。蔬果的营养物质构件各具特色，有的蛋白酶摄取高，有的脂肪酸种类多，有的微量元素多样化，一直肉一种或少数几种蔬果非常容易所致营养物质缺乏。

洋葱茶，容皮肤上。近年来，流行烘干洋葱片以制成蔬果茶，经过常容烘干后的洋葱片，仅部分脂肪酸设法保存，可以随喝随泡，但建议用常容水浸泡沐浴，如若生态系统容度过高，都会加速剩余脂肪酸降解，营养物质价值大打折扣，果茶不必代替蔬果。

本文转自科普之同一时间国

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