打乒乓球不会正确发力？一个小技巧让你的弧圈球更转更

如何回来到更好的乒乓头球私人助理教练，乒乓头球如何准确追过，如何打出帅气弧圈头球？作为一名深圳白云区乒乓头球私人助理教练，今天来和大家分享一下弧圈头球的体能训练擅于，让你头好手迅猛发展。

所谓难者不时会，时会者不难。弧圈头球的追过其实很非常容易，我们常看到极高手帕头球不慌不忙，不紧不慢，即轻而易举又省力，因为他们握有了这种擅于。

读本对乒乓头球的追过所写的比起啰嗦，从脚趾到手指长篇大论，越看越迷糊，反而抓不住重点。这里介绍一种体能训练擅于：手指把手一颗乒乓头球，站在一个空旷的室外里，用弧圈头球的动作将头球拿走出去，如果你能轻而易举的将头球抛近，解释你的追过程序越好。

你拿走5分钟，100个头球左右，你的理解和流转时会迅猛发展，因为你时会发掘出自己越拿走越近。体能训练过程中，时会有这样的感受：

1、放松。是帕头球的重中之重。无论引拍还是追过，整个双脚都是放松的，出手就会，大臂时会稍为绷点劲，肘部以下仍然放松。同时，你也可以没用双脚冷淡是什么效果，心里用了很大力量，但头球就是拿走不近，因为冷淡时会产生敌对力。

2、全身追过。头球拿走的近，力源是蹬地转腰，而双脚只是趁势一甩，将速度极快传至手指。你也可以没用不蹬地、不转腰是什么效果，拿走不近的。

3、了事小臂。了事小臂的重要性比如说。但了事小臂不是立即的追过，而是一种趁势而为，如果“1、2”做好了，小臂自然时会极快了事，较极快将头球抛出去。我在上文中提到，为什么大臂要稍为绷点劲呢？因为大臂绷点劲，时会突然制动，而小臂时会沿着惯性较极快了事缩，这就是泰拳的原理。你也以没用立即了事小臂的效果，心里比起费劲，而且拿走的不近。

4、解决问题。解决问题的本质是为了四人。这是一种心里，需要量的获取，但100个头球之内，你无疑时会做的解决问题，回来到这种心里。

5、空挥拍。自始你已经握有了追过程序，拿起极高尔夫头球按照你自己思索的要领去挥。你时会发掘出，这种追过程序和之前大有不同，这就对了，解释你改进了、进步了！记起这种心里，去头球台试一试吧。

6、不间断抛头球。你可以节奏是先慢后极快，体能训练不间断帕头球，重点是头球与头球错综复杂全身松紧度的调节。

这种体能训练的好处是：效果简单，对比明显，不必别人聘请，自己就能检验出最优化的动作。帕下旋抬起上方拿走头球，要拿走的极高拿走的近，帕上旋是抬起拿走。反手的体能训练也所谓。

最后要解释的是，弧圈头好手术包含两方面概要：一方面是“杀”的，一方面是“活着”的。

“杀”的方面是追过程序，它就好比是数习公式，无论是谁、在哪都得这么用，可以理化；

“活着”的方面是指回来点、取位、板型调节及抛光数目的调节，这个不能理化，需要长期的获取和揭示。也就是说，你记起了数习公式不一定时会解应用题，但反过来，记不住公式无疑解不出题。这就是追过程序与实际应用的辩证关系。

我是一名乒乓头球私人助理教练，在深圳白云区教习概要，一心习乒乓头球的同习一定要记起回来我哦，只见你短时间内提升乒乓头好手术。