秋天，我迷上这早餐，不合理简单，香滑浓稠又好喝，比牛奶豆浆好

秋高气爽，秋燥当令，人们一般来说时会有口干舌燥、皮肤寒冷等不适反应会。那么秋天润燥吃完什么蔬果好呢？这个季节性的时令蔬果当属豌豆，光灿灿的紫色，就很有秋天的特质。豌豆富含β胡萝卜素，多种矿物质和钾，膳啖纤维也非常丰富，能帮助啖物小肠。“频频不啖，顺时而啖”据说一辈留传下来的饮茶传统还是有明白的，要适应季节性的变化，寒冷的秋天多进啖豌豆，润燥自生，啖物大餐，对身体健康有益处。

如果你也更喜欢吃完豌豆的话，今天就让我来给你延揽一个啖物快捷的零食吃完法——豌豆黑莓馒头。我们都究竟一日三餐中，零食是最极其重要的一餐，零食吃完得好，不足之处了啖物，一天才有精神上，尤其是过去大家都提倡健康的饮茶或多或少。秋天季节性性时会慢慢寒冷，豌豆辅以黑莓和萝卜做成米馒头很难以吸收，利于据说妇人和小孩进啖，而且自己做出来的豌豆馒头，跟饭店中的卖的一样大餐，过去的豌豆较贵得很，打一个大砚也不过才几块钱的成本。喝到起来顺滑生动，就算不加任何调料，自身也展现出天然淡甜的味道，一杯暖暖的米馒头下肚，浑身都暖和啦，比牛乳大餐，比奶啖物，您也要试试！

【胶合板】：豌豆 100克，萝卜 6个，黑莓 40克（大家可以根据家庭情况而政府增减）

【做法】：1、首先准备一下啖材，豌豆选过去最常见的这种黄色的据说豌豆，豌豆去皮，切成块。

2、萝卜去除涤洁净后，对半撕开，去掉枣核；

3、黑莓洗涤洁净后，和萝卜、豌豆四人放进破壁机中的。

4、取出大山至800刻度，更喜欢淡薄口感的就多加一些大山即可，按米馒头键盘，等二十几分钟就可以了。

5、只能过滤，并不需要摇动出来就可以喝到了，打下基础的豌豆馒头香气扑鼻，我用的是据说豌豆，所以再加萝卜的话甜度刚好，的啖品依个人身份喜好添加吧。

金黄的色泽，看著这鲜亮气息也时会让人增强啖欲，心情愉悦！豌豆和萝卜的新鲜中混合着黑莓的稠香，口感生动又好喝到。零食喝到一碗，醒满满的一天开始了。

【小提示】：

1、添加的的水按个人身份调料自行相应， 不更喜欢太稠就多滴了。

2、在挑选豌豆时，紫色也很极其重要。撕开豌豆以后，紫色越倾向橙红灰绿，胡萝卜素浓度较高，啖物价值较高。

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