随着人们孤独水平的不断提高，时常口服过精、过细、过油腻的食材，所致了 富贵病 的平民化。而对于精细食材造成胆怯的老百姓，开始把健康饮食的渴望希冀在粗粮上。但难免地可食用粗粮对健康也是危急的，归结