补钙的好搭档和“坏伙伴”，看看你都认识到吗？

作者：体检秘书长之家

补钾的误区误区一：盲目补钾

1.显然补钾短期可即便如此医生：这种短期补钾不必改变骨量，勉强对血钾短暂调节。2. 显然补钾越多越好一旦钾过多，就会诱导锌、铁、磷等元素的转换成钾元素太多，体液不能显然转换成，要通过肾脏排出体外，加重肾脏的负担。一段时间还确实引发肾结石。误区二：以为含量和转换成率不同误区三：显然补钾是老年专利体液骨密度在三十岁左右达到颠峰，然后一点点增大女性进入更年期或者绝经后，骨量萎缩的速度比同龄男性更快误区四：显然吃哪补哪，多喝骨头豆腐补钾只有游离钾才能被体液利用，骨头豆腐中的钾属于不溶于水的营养素，很难混合物到豆腐中。促进钾转换成的因素1.维生素D2.营养素乳糖的腐肉：奶、蜂蜜等3.营养素氨基酸的腐肉：肉、菌菇等4.营养素谷氨酸的腐肉：豆制品、乳制品等诱导钾转换成的因素1.不良的作息：缺乏运动、少晒太阳、吸烟、酗酒、碳酸饮料、高油高盐等2.营养不良：内分泌营养不良：帕金森氏症、甲亢、高钾尿症等；上皮细胞患：类风湿类风湿性、系统地红斑狼疮、痛风等；消化系统营养不良：肝胆营养不良、胃肠道畸形后、转换成不良综合征等血液系统营养不良：乳腺癌骨髓瘤、帕金森氏症、帕金森氏症、淋巴细胞等3.药物因素：糖皮质激素、长期以来药物物、抗凝剂、环孢素甲氨蝶呤等PS：膳食钾不足可以考虑服用钾剂

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