一问医答：网课期间，怎样护眼？这些“坑”别扯

关键因素词：失明 网代课

关键因素群体：学龄期无需WiFi代课的夫妻俩

住院咨询临床医学：手术室

学术性与建议（过长不看版）：WiFi代课期间，对保护视力众所周知的是间距走动，即“三个20”前提：不间断快速速移动用眼20分钟后，不宜景色远方20英尺（6米）外仅仅20秒。

设备、状况之外，很好把用眼英哩调整至摄像头距眼半米将近；看摄像头的注视稍滑动，大于度角仅仅15°；摄像头亮度与四楼亮度不该反差实在太大；看书的时候要忽略始终保持光源充裕、适当多用灯光。

本期专业支持：

杨静凤林大学凤林手术室中心屈光与青再加年失明风险评估手术室副主任医师

“EYE学术性”凤林大学凤林手术室中心“EYE学术性”学术性制作团队

胡利广州医科大学原为第三所医院手术室主治医师

南都健闻：广州中小学生的网代课上了一周，护眼一定要选择一起了，外科医生，WiFi代学生上课计算机标示出器其实摆多远对嘴唇很好？

胡利：一般来说，嘴唇与计算机摄像头英哩始终保持在50-60厘米中间，也就是差不多半米。同时，要把字体放大，让夫妻俩不眯眼就能看清。还要调整好摄像头亮度，到不刺眼不费力就能看清就好。

杨静：嘴唇与摄像头的英哩也不是绝对的，因为也有人用的是IPAD，大家摄像头的大小也一般来说，而且有的夫妻俩仍未失明了，实在很远了确有看不清，所以，众所周知的是让夫妻俩看得模糊。

其实WiFi代课护眼众所周知的是间距性地走动嘴唇，即三个“20”前提：不间断操作计算机20分钟，不宜景色远方20英尺（6米）外仅仅20秒。

南都健闻：为了保护夫妻俩脊椎，我们把摄像头适当放高、凳子放低，让他必须把头抬一起，甚至有一点点“仰视”，这样可以吗？

EYE学术性：实在太再加也不好，如果计算机标示出屏优于操作者的注视，眼球向上看的时候，就能够将嘴唇睁大。这个时候，就则会露出更多的视网膜、结膜，泪液溶解量也则会增高，可能就则会过多干眼的症状。

胡利：是的，注视计算机标示出屏时，始终保持计算机的中心点在嘴唇下方15厘米将近，注视方位无需大于度角所列仅仅15°是最合适的。

南都健闻：计算机不宜该放到房间的什么方位呢？面向窗子的翻开？还是侧面对窗、正面对墙？背对阳台不宜该是却说的，摄像头波纹。

EYE学术性：四楼的照明设备要适度，计算机摆放的方位不该面向阳台或朝向阳台，避免雨天光照荧光屏。

计算机四周光源过亮可能则会影响标示出器的标示出真实感，出现波纹等现象，引起图像疲劳。

南都健闻：WiFi代课在夜里，还能够的机构的台霓虹或其他四楼霓虹吗？

杨静：计算机摄像头本身是发光体，一般须要实在太多辅助光源，但摄像头上的亮度和四楼背景的四周状况反差不该过大。

看书的时候就要忽略光源，适当地并用灯光，灯光够就要可用四楼光源，光源要充裕。

南都健闻：夫妻俩WiFi代课就窝在房里半天不出来，也不敢进去睡觉，不对不宜该代课间叫他出来走动下嘴唇？

EYE学术性：是的，视近尤其是看计算机的整整过长，睫状肌则会直至处于孤立无援，而且眨眼频率则会变再加，泪水溶解快速，嘴唇则会容不免干涩，而且不免失明。

胡利：走动的手段，在阳台“目浴雨天”远眺很好，若无雨天目浴，则闭眼走动也可以。

我：不对还要努他运动？

胡利：是的，户外活动、目浴雨天是控制失明很好的手段，户外活动受限的时候，在家也要紧接著，比如做做操，做家务，眼部的运动也不能再加，可以上完网代课后做眼保健操，一天两次，让嘴唇走动。

策动 | 游曼妮 炳 刘哲

采写 | 南都记者 炳

设计 | 沈淑婷

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