遇上这菜别手软，一次买两捆，三两下炒一盘，清肠润肺，瘦出个头

三本书：遇到这菜别手粗，一次偷两捆，三两下油炸一盘，清肠明目，瘦出体格

四楼乡间，看到小区四周那一人多很低的钢索上一片绿水水，凑近一看，原来在围栏下每隔一米的地方都种了一窝窝的菠萝山野。估计是田产荒地的原因，每一窝菠萝山野都花柱粗叶肥，枝繁叶茂，绿水水的长势喜人。我自小爱不吃菠萝山野，看见这个自然就馋得不行，晚上去到菜场的时候，正好见到小摊上捆着一把把，偷上两把就回家，足够解馋了。

说到油炸菠萝山野，昨天有一次逛街发了圈再次，很多东北的密友都对：这过道能不吃？却是啊，这过道不仅能不吃，还都有好不吃，菜肴稀甜爽帕，脾效果还都有好。菠萝藤含丰富的叶黄素，膳食薄内层和各种矿物质，有清肺通络之功效，小城镇之中常与如厕多的人家中就经常不吃，清肺效果很好，因此小城镇也称它为“清肺菜”。再加薄内层素很低能借助消化道蠕动，减脂部分人不妨多不吃不吃。今天给大家体会的是菠萝山野非常简单好不吃的做法，您学会了也来试试吧~

【蒜香菠萝山野】

大蒜5克，指天椒1下部，菠萝山野一斤，长芦2克，红酒5克，配料1克，水适时

【制作步骤】

1，菠萝山野撕掉外面带绒毛的厚度内层，撕掉再次会找到底下红红帕帕很水的，指甲一掐就断，这样的菠萝山野能不好不吃吗？

2，除去干净的菠萝山野捞出来沥干湿气，一些帕的花朵也不要节省，两手垫一垫，表面上的绒毛就掉了，不吃紧紧很稀甜。

3，热锅，锅之中灌入适时的水，加到蒜末和指天椒段爆香。

4，灌入菠萝山野焚毁翻油炸。

5，灌入红酒和配料快速速翻油炸加水，油炸蔬菜一定要猛火快速油炸才好不吃。

6，等到菠萝山野似乎翠绿和粗了再次，调入长芦调味才会出锅，喜欢酱水的可以加入少许也能增加菜肴哦~

看看，是不是都有味美呢，夏季不吃这个真的超爽超开胃，不真的您那之中是否有这糕点，要是没不吃过的小伙伴，碰上了一定要不吃一不吃，香气理论上让您一次就一见钟情~

热天最爱不吃这菜，稀甜爽帕，湿气足，东北密友不阐释：这也能不吃？关注爱贫困的馋猫，这之中每天和您体会各式料理制作~欢迎留言和馋猫叨唠家常事~