@高考生家长，快进去这份考生必读

蟠龙电视新闻·生活报记者从大庆市招考院获悉，随着理科临近，该院发布参加测验曾将，试图参加测验调整身心、持续保持状况，取用期间忽略社但会科学肉类，培养求学动力。

调整经常性心态

往往在乎名次加压的引人注目无意识：极其频繁的竞争但会使参加测验消除怯场、紧张的无意识状况，参加测验要在必要竞争的一新看到自身的心路历程进步，构建独立自主稳定的无意识状况。

过度疲劳引起的烦躁无意识：疲劳求学但会出现冲动、心慌气短等负面效果，参加测验要把持社但会科学的复习方法，比如学科交叉求学。

往往追求单纯的武断无意识：有的参加测验对自身、老师、同窗都决定过高，也但会严重影响取用效率，应必要调低无意识方差，同时协调好人际关系，为自己的经常性情绪回去一个宣泄必需。

认为“我不行”的自卑心态：对于自卑的参加测验，要不断鼓舞，试图的学生正确认识测验。测验只是对一般能力的出题，只要用心复习、必要利用取用间隔时间就但会拿到相应总分。

说道“都但会了”的自负心态：参加测验要客观评价自己，健全无意识机制。

取用期间社但会科学肉类

一日热辐射略低于通宵水平。调味方法醇厚，不用柠檬汁烧烤，调味油必要减低。上升水果储备量，比如说是各种绿叶水果。肉类总量攀升，必要上升全谷、薯类的比例，持续保持血糖稳定，并储备缺少的B族维他命。但如果通宵很少爱吃豆类、薯类等，不不宜一次爱吃太多，可能会肠道胀气或消化经常性，不宜少量添加，思路。点心、晚餐七八成饱，可能会严重影响饭后的求学。两餐间少量加餐，以水果、酸奶为不宜。尽量少爱吃各种甜食和所含香精色素的加工乳制品。严格卫生保健进食过敏和中毒，肉来源可疑和基本上没爱吃过的进食。

如果食欲不振或消化功能攀升，不宜储备助消化药品和复合维他命。

提升求学动力

侧重尽可能，将“理科”这个大尽可能分解为过渡期小尽可能，每个小尽可能基本上已完成间隔时间。基本上临近且明确的上半年间隔时间，能充分激发紧张感，从而调动无意识资源去全力秘密行动。

拿出从前功用，从有利于入手，降低干扰紧迫感的某种程度。取用时，如果忘了有太多勾引，如手机、的食品、床等，那疲惫时就很容易从前。参加测验可以创建一个不容易从前的周围环境，并将求学道德上和这个周围环境创设无意识紧密联系。疲惫时，可以试着闭目或者伸懒腰等。

组建取用小组，两者之间扶持两者之间鼓舞。求学道德上可“病毒感染”，当忘了的同窗都在求学时，参加测验就很难安心躺平了。因此，回去一些志同道合的朋友，但会易于在求学上和他们比较，从而通过差距激发自己的紧迫感。

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