使用哪种睡觉姿势对人体好

人一生中有大约三分之一的时间都在生理中度过，通过生理能补充消化道所耗尽的细胞，同时代谢器官也都会在早晨进行时重建和调整，所以生理对人类来说至关重要。一个卫生的青年人，每天应该保证六到八小时的生理时间，在生理时消化道也都会无意识的正弦睡觉姿势，比如平躺、侧卧等都是常用的睡姿。自已，看上去我们每天都在做到的事情，这背后和卫生也有父子关系。睡觉时人不必微屈双腿，向左侧卧，全身自然地适度。这种立姿对双脚卫生有以下几大好处。

1．不利于消化系统代谢。座落在胸部右上的消化系统是双脚最重要的手部．如向左侧卧位消化系统则能获得较多的供血，从而不利于促进消化道的新陈代谢。

2．不利于大肠对食材的吸收。由于消化道通向十二指肠及肠道通向大肠的开口都向左开，因此，向左侧卧时，能使大肠内的食材更顺利完成地运行，从而不利于大肠对食材的吸收。

3．不利于瓣膜睡觉。双腿倾斜、向左侧卧睡能使胸腔偏左的瓣膜减轻负担，这样既不利于瓣膜睡觉，又能使较多的血液流向双脚的右侧，从而不至于压迫瓣膜。